Was bedeutet eine Auszeit für Dich?
Mit einer Auszeit verbinden die meisten eine Pause, eine Zeit zum Erholen, Abschalten, Regenerieren. Eine Zeit in der man mal durchatmet, sich wohl fühlt.
Es kann jedoch auch eine Zeit der Neuausrichtung sein. Eine Zeit, in der es darum geht, die Strategie auf meine aktuelle Situation neu anzupassen. Ich darf eine Entscheidung treffen und hierdurch den Prozess der Veränderung in Gang bringen.
Frag Dich einmal:
- Wie sieht eine Auszeit für mich aus?
- Welche Bedeutung hat eine Auszeit für mich?
Einladung zu einer kurzen Herzreise:
Ich lade Dich jetzt ein, für einen Moment Deine Augen zu schließen.
Lege die linke Hand auf Dein Herz und die rechte auf Deinen Bauch.
Atme nun bewusst ein und aus, in einem Tempo, dass sich für Dich gut und richtig anfühlt.
Stell Dir dabei vor, dass Dein Atem in Richtung Deines Herzens fließt.
Dein Atem ist das Tor in den jetzigen Moment.
Auf welche der Fragen möchtest Du eine Antwort? Nehme wahr – ohne zu bewerten, ohne zu hinterfragen, warum es gerade diese Frage ist.
Und nun atme entspannt weiter in Deinem Tempo ein und aus.
Bitte Dein Herz um eine Antwort und nehme wieder wahr.
Atme bewusst weiter ein und aus.
Danke mein liebes Herz. Es ist schön, dass wir verbunden sind.
Atme nochmal in Deinem Tempo ein und wieder aus – so lange, wie es sich für Dich gut und richtig anfühlt.
Komme nach drei bewussten Atemzügen wieder an im „Hier und Jetzt“.
(Die vertonte Herzreise findest Du als Anlage in Deiner Email von heute.)
Komme in die Umsetzung:
Nimm Dir Dein Adventskalender-Tagebuch oder ein Blatt Papier und notiere Dir Deine Gedanken, die Antworten, all das, was Dir zu dem Wort „Auszeit“ in den Sinn kommt. Bewerte es bitte nicht, schreibe es auf.
Nun spüre einmal hinein, was oder ob Du hiervon heute etwas umsetzen möchtest.
Ich wünsche Dir viel Freude dabei.