Selbstwahrnehmung
Me Time – Ich nehme mich selbst wahr.
Frage Dich einmal:
Nehme ich mich selbst wahr?
Wie fühlt es sich an, mich selbst wahrzunehmen?
Fühle ich, wann und wie ich mich selbst wahrnehmen kann?
Ist das in meinem Leben überhaupt möglich, dass ich mich selbst wahrnehme?
Was bedeutet Selbstwahrnehmung überhaupt?
Es bedeutet, dass ich meine Körperprozesse bewusst wahrnehme.
Also z.B. wie ist meine Mimik, was rieche, höre oder fühle ich gerade. In diesen Momenten sage ich „Hallo“ zu meinen eigenen positiven und negativen Eigenschaften und Verhaltensweisen. Doch möchte ich das überhaupt? Lasse ich sie eintreten, biete Ihnen einen Platz an und lerne sie hierdurch richtig kennen – meine Gefühle, mein Denken und Handeln?
Einladung zu mehr Selbstwahrnehmung:
Wie wäre es, wenn Du heute Deine Fähigkeiten, Deine eigenen Gefühle, Emotionen, Eigenschaften und Deine persönliche Ausstrahlung einmal bewusst wahrnimmst?
Hier ein paar Ideen, um Deine Selbst bewusst wahrzunehmen:
- Blicke einmal bewusst in den Spiegel? Was oder wen siehst Du?
- Oder bei einer Aktion, die Dir prinzipiell Freude bereitet? Mache Dir z.B. Deine Lieblingsmusik an und nehme wahr, was mit Dir passiert. Singst Du vielleicht mit? Lächelst Du? Schließt Du die Augen? Bewegst Du Dich zur Melodie? Kannst Du Dich auf die Musik einlassen oder hast Du noch tausend andere Gedanken im Kopf? Oder stört Dich gerade irgendetwas?
- Gehe bewusst raus in die Natur. Wie ging es Dir vorher und wie geht es Dir danach? Was hast Du beobachtet, gerochen, gehört und in der Natur wahrgenommen?
- Auf der Arbeit – Wie nimmst Du Dich in Deinem beruflichen Umfeld wahr? Bist Du weiterhin Du selbst? Was geht Dir durch den Kopf, auf dem Weg zur Arbeit oder von der Arbeit nach Hause? Wie fühlst Du Dich während Deiner Arbeit? Was strahlst Du aus?
Nimmst Du die Einladung an? Dann schreibe Dir gerne Deine Erfahrungen zur Selbstwahrnehmung in Dein Adventskalender-Tagebuch oder ein Blatt Papier auf. Wenn Du magst, teile Deine Erfahrungen gerne mit mir und schicke mir eine persönliche Nachricht bei Instagramm, Facebook, WhatsApp oder per Email.
Schließe am Ende die Augen, atme bewusst ein und aus. Lege Deine Hände auf Dein Hez und sage mit einem Lächeln im Gesicht zu Dir selbst: „Danke mein Herz, für diese wertvolle Erfahrung meiner Selbstwahrnehmung. Ich nehme mich selbst wahr.“
Trust Me – Du bist das Beste, was Du hast!
Viel Freude mit der Wahrnehmung Deines Selbst.